颈椎病的症状_颈椎病最好的锻炼方法

时间:2017-01-19 编辑:盼盼 巴黎人娱乐官网版

  我们都知道上班族长期低头伏案工作,这样就会很容易伤及到颈椎。所以说上班族是颈椎病的高发人群。那么颈椎病的症状以及锻炼方法有哪些呢?下面和小编一起看看吧!

  颈椎病的症状

  1、神经根型颈椎病

  (1)具有较典型的根性症状(麻木、疼痛),且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。

  (2)压头试验或臂丛牵拉试验阳性。

  (3)影像学所见与临床表现相符合。痛点封闭无显效。

  (5)除外颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。

  2、脊髓型颈椎病

  (1)临床上出现颈脊髓损害的表现。

  临床上出现颈脊髓损害的表现

  (2)X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影像学证实存在脊髓压迫。除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。

  3、椎动脉型颈椎病

  (1)曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。

  (2)旋颈试验阳性。X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。多伴有交感神经症状。

  (5)除外眼源性、耳源性眩晕。除外椎动脉I段(进入颈6横突孔以前的椎动脉段)和椎动脉III段(出颈椎进入颅内以前的椎动脉段)受压所引起的基底动脉供血不全。

  结语:看了小编上文的介绍,您应该已经知道电脑族颈椎病的最好锻炼方法都有哪些了吧,您也应该已经对颈椎病的症状有一定的了解了吧,是不是迫不及待想把有关颈椎病的知识分享给身边的同事们呢?那还等什么,赶快行动吧。

颈椎病的症状_颈椎病最好的锻炼方法

  上班族颈椎病锻炼方法

  1、运动头部

  对于长期伏案工作者,应在1~2小时左右,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准。

  对于长期伏案工作者,应在1~2小时左右,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢

  也可以进行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3~5秒钟,尔后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次;也可利用两张办公桌,两手撑于桌面,两足腾空,头往后仰,坚持5秒钟,重复3~5次。

  2、午休之后活动一下

  很多白领都有吃完饭午休一下的习惯,如果休息之后能够起来做做扩胸运动或者其它的动作的话,对缓解颈椎酸痛感也会有很大的帮助。

  3、选择健康的枕头

  枕头和床也是养护颈椎的重要因素。枕头过高或者过低、床垫过于柔软都会连累颈椎受损。

  中间低、两端高的元宝形保健枕头可以对颈椎起到很好的支撑作用,让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是首选,而那种过分柔软的床则不利于颈椎的健康。

  4、简单地按摩颈部

  经过一个上午的工作,到了下午两点钟,你可能已经感到脖子酸痛.

  经过一个上午的工作,到了下午两点钟,你可能已经感到脖子酸痛

  5、享受中药热敷

  将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次,可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。

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