每天跳跃运动的好处

2018-04-28 1195 119 巴黎人娱乐官网版

  导语:跳跃运动是一种很好的养生运动,以下是小编为大家分享的每天跳跃运动的好处,欢迎借鉴!

每天跳跃运动的好处

  相关研究表明,10分钟的跳跃活动相当于慢跑30分钟。跳跃主要有以下好处。

  护心。

  运动能促进血液的流动,加快新陈代谢,尤其是跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等弹跳运动,更能增强心肺功能,进而提高耐寒能力。

  强骨。

  美国研究发现,跳跃能激发骨质的生成。每天坚持做上下跳跃的女性,髋部骨密度能增加3%。

  健脑。

  跳跃运动能使机体供给大脑更多的能量,使大脑思维与反应更为敏捷。

  紧实肌肉。

  经常性打球、蛙跳等,能紧实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使形体紧致匀称。

  改善血液循环。

  跳跃还能充分刺激脚底血管和穴位,促进经脉的气血循环。此外,常弹跳的人,机体消化和吸收功能都不错。

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