幼儿户外运动的好处

2018-04-28 1195 119 巴黎人娱乐官网版

  户外活动则是以阳光和新鲜空气为伴,以个体或群体活动的形式,动用全身感官共同参与的活动方式。与小朋友一起拍皮球、溜旱冰、“造房子”、跳橡皮筋、爬山涉水,既满足了孩子爱玩好动的天性,又增加了他们与大自然的亲近感。以下是小编整理的幼儿户外运动的好处,欢迎阅读。

幼儿户外运动的好处

  幼儿户外运动的好处

  1.观察力

  很多父母觉得孩子还小,带他们出去活动,孩子并不会记得他们来过的地方,也不认识各种事物。有的父母还会觉得带着孩子玩得不尽兴,继而放弃带孩子出门这个想法。其实小孩子经常去户外活动是可以提高观察力的,因为孩子对一切事物都很好奇,他们会提问,会有很大的兴趣,也会记住很多事情,这就使得孩子的观察力得到提高。

  2.社交能力

  如果孩子经常户外运动,他们的性情会比较活泼,更加善于社交,也会很有礼貌地见人就打招呼。而那些总是待在家里的孩子会比较内向,会害羞,不善于表达自己,这就需要父母经常带他们出去玩,鼓励他们去交朋友。

  3.主动学习能力

  很多家长觉得户外活动就是放任孩子出去玩,其实并不是这样的。因为孩子对外面不熟悉,所以他们会好奇很多的事物,也会不停提问,父母耐心地解答会让孩子学会很多的知识,也会锻炼孩子主动学习的能力。所以,家长们在周末闲暇的时候就带着孩子出去玩吧,即使是近郊也会让孩子开心的。

  4.自我保护能力

  家长总是担心孩子的安全问题,其实在户外运动中,孩子玩耍很可能会受伤,但是多锻炼几次,孩子便学会保护自己了,至少知道伤口是怎么处理的,这也是一种技能。而且孩子出门见识各种陌生人,也会使得他们存在安全意识,知道不能跟陌生人离开。

幼儿户外运动的好处

  成年人户外运动的好处

  1、户外运动让你精力充沛

  太累了,想多来几杯咖啡提神吗?可能你并不需要这种咖啡因,而是应该出门休息一会。在户外的开阔地休息20分钟可以给你的大脑充能,像一杯星巴克一样提神醒脑。

  2、在户外健身更轻松

  有没有感觉在户外健身比室内更加轻松呢?这可能要归功于那些绿色植物。在一项小实验中,研究人员让骑自行车的人在绿色、灰色和红色的镜头前分别骑行。他们发现那些在绿色场景前锻炼的人会更加轻松,而且更加积极——这很可能说明了草坪、树以及其他绿植可以在你健身的时候为你增加心理能量。

  3、对视力有好处

  喜欢在户外玩耍的小学生们相对而言更不容易得夜盲症。

  4、户外阳光能缓解疼痛

  长期暴露在光照条件下的手术患者往往比较不容易紧张,感受到的疼痛也稍微少一些。因此,他们也不必使用大量的止痛药。

  5、户外运动可以增强免疫力

  在充满植物杀菌素(高等植物体内含有的对病原菌有杀害作用的化学物质)的环境中呼吸,可以增加我们血液中白细胞的数量,帮助我们战胜感染和疾病。

  6、可体验芳香疗法

  你真的应该停下手头的工作去感受一下花香。像玫瑰、刚割的草场、或者松木这种自然气味可以让你感觉更加安宁和放松。

  7、可以培养创造力

  如果你在为写作障碍发愁,那么你应该摆脱笔记本电脑,去美丽的户外玩一玩。背包客们的创造力指数比那些喜欢宅在家里的人高50%。

  8、可改善情感障碍

  在冬季,白天会更加短暂,而且光照也会更弱,这往往会导致季节性情感障碍,也叫作SAD——这是一种会反复发生的情况,症状为焦虑、疲惫、悲伤等等。医生说在户外呆更长时间可以降低SAD的威胁——即使是在冷天或者阴天。

  9、可以补充所需的维生素D

  维生素D对于完善身体机能是必需的。它帮助我们吸收钙质,保护我们免受骨质疏松症的困扰,还可以预防炎症,以及各种其它功效。尽管维生素D在三文鱼和强化乳等一些食物中存在,但是仅仅通过阳光照射,我们就可以获得日常所需维生素D量的90%。

  10、增强集中力

  你是否曾经感到无法集中注意力在工作上呢?快离开你的办公室一小会,然后去附近的公园溜达溜达把。在自然环境中散步可以重拾我们的集中力。

  11、让我们成为更好的人

  根据心理学家所说,接触自然能够让我们暂时摆脱社会压力,并去铭记、珍惜那些更加重要的东西,比如说人际关系、分享交流和团队协作等等。

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