如何缓解路考学车压力

2017-07-29 105275 10527 巴黎人娱乐官网版

  科目一至科目四,而往往最让人紧张又难以通过的就非科目三莫属了。那么如何缓解路考学车压力呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

如何缓解路考学车压力

  如何缓解路考学车压力

  1.你需要放平心态,考试前一天忘记自己快考试了,该吃吃该喝喝,不要过多的去想,不然不但不能给自己带来好成绩,还更容易适得其反!

  2.牢记考试流程,趁着还没去考试的前几天,只要有机会就再找教练去驾校好好练练车,从头到尾的捋一捋,模棱两可的问题好好再和教练进行确认!

  3.考试当天早晨最好吃些可口的早餐。因为一般考试都是在上午,且会通知你很早到达考试场地,但是考试是按顺序进行的,指不定什么时间才能轮到你,所以最好先填饱肚子,万一十一二点钟或者更晚才能轮到你呢,饿着肚子的滋味可不好受哦!

  4.对,还要强调一下,考试当天最好少喝水哦,排队上厕所很浪费时间,而且等待过程中上厕所也不是很方便,所以尽量少喝水,经常上厕所也会容易增加紧张感!

  5.上车前一定要做到绕车一周查看车辆周围的情况,对考官有礼貌,上车前首先调整外后视镜、座椅,系好安全带等,做好各项准备,千万要记住。

  6.考试时,一般考试车上可乘坐4位学员,1位考试,其他3位待考,如果你是3位待考学员中的一员,那么你可以观察正在考试学员的各项操作及认真听语音提示,别走神,别怕出错,越怕就越容易错,抓住机会认真为自己考试做准备、学经验。

  怎么缓解学车压力

  1、作息饮食

  (1)作息有规律。

  (2)减少酒精的摄入减少令人兴奋得活动。

  2、肌肉放松

  (1)穿宽松的衣服,平躺在沙发或床上,最好将膝部适当垫高,使背部后仰,放松脊柱。

  (2)交替做肌肉收缩和放松的动作。由上往下依次是:前额、眼睛、头皮、下巴、嘴、颈部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。

  (3)紧张的动作做10-15秒。放松的动作做15-20秒。一次做两组。

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