孕妇贫血需要吃什么

2018-04-26 1195 119 巴黎人娱乐官网版

  引导语:在日常生活中,我们常见到有孕妇会出现贫血的状况,主要是因为宝宝从妈妈体内吸取大量的营养,所以怀孕女性应该注意自己的身体变化,及时补充营养物质。下面是小编为你带来的孕妇贫血需要吃什么,希望对你有所帮助。

  1.血红蛋白少

  如果孕妇贫血只是轻度,是没有什么明显的症状的,需要去医院做专门的检查才可以。

  如果孕妇的血液检查结果显示血红蛋白在10克/100毫升以、红细胞压低于30%,或者是红细胞的计数低于350萬/立方毫米,就说明孕妇要开始补铁了。

  2.疲惫

  孕妇贫血会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气,这是贫血者最早出现的症状也是最常见的症状。

  3.脸色苍白

  贫血者的脸色和粘膜一般都是苍白的。需要注意一点的是,一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看,才比较可靠。

  4.注意力不集中

  贫血的人经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散,严重贫血者还有可能会出现神志模糊甚至是暈厥。

  5.心悸

  心悸是贫血比较突出的症状之一。贫血者有心动太快,而且在肺动脉瓣区和心尖的部位处于收縮期的时候可以听到柔和的杂音,这种情况就叫做贫血性杂音。

  当在肺动脉瓣区和心尖的部位处于舒张期的时候也可以听到杂音,情况就比较严重。

  6.食欲不振

  食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状,这是因为贫血引起了消化系统紊乱。

  7.呼吸困难

  呼吸困难或者是气急,也是贫血的症状之一。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。

  二、为什么孕妇容易贫血

  铁元素需要大

  众所周知,铁是制造血红蛋白的基本元素,原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军,换句话说就是铁物质缺少,我们体内的造血功能就会比一般人要慢。

  而妈妈们怀孕后,体内的血液量会增加30%~45%,所以,孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。

  胎盘和脐带生长

  在宝宝发育的过程中,需要铁元素来满足营养平衡,随着宝宝不断成长,胎盘、脐带都需要大量的铁元素。

  未储存足够铁

  大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁,来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等。

  很容易会因为胃液分泌不够,影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁,从而引起贫血。

  三、孕妇贫血怎么办

  药剂补充

  在怀孕中期阶段,医生会主动为孕妇增加铁剂,这也是为了防止孕妇出现贫血。

  改善饮食

  多吃含有丰富铁物质的食物。一般来说,动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁物质,而且也很利于人体的吸收,所以孕妇们不妨多吃一点。

  蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。

  叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血,因此孕妇的饮食中既要食入一定数量的肉类,也要食用新鲜的蔬菜。

  就算孕妈妈不贫血,但每周吃一次动物肝脏也可以起到预防贫血的作用哦。

  医院就诊

  如果孕妈妈有下面的列举的疾病:月经过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产、慢性肠炎及消化吸收不良、疟疾、肠寄生虫感染(蛔虫、钩虫、绦虫)及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病。

  建议孕妈妈们除了要在日常饮食中补充营养外,还要到医院去就诊。

  口服液

  如果孕妈妈是中度以上的贫血,口服铁剂治疗是非常有效的。孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸。但要注意剂量不要太大。

  四、孕妇贫血的预防

  1.均衡饮食

  孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物,如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等,以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生。

  富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果,如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。

  2.养成良好的用餐习惯

  孕妈妈平时如果有挑食的习惯的,要尽量改变,因为有这种习惯的孕妈妈,缺铁的几率一般都很大。孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡,并且养成少食多餐的方式,细嚼慢咽以促进营养吸收。

  3.养成科学的生活方式

  1)孕妈妈平时要保证有充足的睡眠,不要太过操劳。

  2)孕妈妈要做到娱乐有度、劳逸结合,运动时间不宜太长、太剧烈。平时须防止晕倒,从蹲卧姿起立时要缓慢,以免因体位性低血压而晕倒,当感觉到有晕眩现象时,应立即坐下或躺下以防跌倒。

  3)还要养成不喝酒、吸烟,不把零食当正餐的习惯。

  4.保持良好的情绪

  当孕妈妈每天都心情愉悦,保持好心情,不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力,还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,从而起到预防贫血的作用,同时还能令皮肤红润,面有光泽。

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